Baixar Livros De Autoajuda

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Olhando para a sua estante cheia de livros existe uma ordem de magnitude mais socialmente aceitável se encontrarmos um livro do tipo “Dungeons & Dragons” do que encontrar títulos do género “Como as pessoas gostam de mim” ou “Você Pode Ser Feliz De Qualquer Forma!”. Mesmo assim, ainda não é evidente que um interesse persistente no autoaperfeiçoamento seja o traço definidor da pessoa interessante e realizada. A literatura de autoajuda é um tipo particular de autoaperfeiçoamento pois a autoajuda é uma ótima escolha quando admitimos que não sabemos bem como conduzir uma vida humana regular.

Eu não acho que a necessidade de reequilíbrio seja especial. Nenhum de nós nasce a saber ler. Provavelmente não é incomum sentir-se como se nunca tivesse sido ensinado bem como orientar a vida humana de forma competente, mas pode ser incomum admiti-lo. Acho que o que nos torna mais suspeitos na autoajuda é que temos todas as pessoas focadas em nós e que estão constantemente absorvendo-nos e não mudam nada. Há viciados em autoajuda – pessoas que recebem alta no sentido de que a sua vida está a melhor com a simples leitura de um livro, mas nunca realmente resolvem os seus hábitos de vida quotidiana. Eles ficam no alto da sensação da possibilidade e quando ficam mais fracos compram outro livro.

O seu erro é simples: eles estão a perder o “eu” da parte de autoajuda. Perspicácia por si só é inútil sem ação, que é o que muda as vidas. Mas você pode obter a autoajuda apenas através da leitura e que pode ser o suficiente para fazê-lo sentir (no momento) que nada precisa de conserto.

Existem milhares de livros de autoajuda no mercado mas a grande maioria são uma fraude. As fraudes tendem a ser escritas por psicólogos que conhecem muito sobre o que está errado com o leitor, mas não têm muito em termos de carisma ou em planos de ajuda, o que torna a experiência de leitura constrangedora. Mas há exceções. Alguns deles são fundamentais no desenvolvimento da pessoa de uma maneira muito mais livre e mais leve de mover-se através do mundo. Estes livros valiosos ajudam a formar uma visão do mundo que realmente combina com o mundo da forma que ele é e deixa-me viver nele de uma maneira onde a alegria é normal e a angústia é a exceção. Assim, eu vou recomendá-los:

1. Não se preocupe com as pequenas coisas (… e é tudo pequenas coisas) – Richard Carlson.

O livro contém 100 estratégias de curto prazo para lidar com o stress do dia-a-dia e os infortúnios. Cada estratégia ocupa, normalmente, uma página. Por exemplo:
# 22: Repita para si mesmo: “A vida não é uma emergência.”
# 4: Esteja ciente do efeito bola de neve do seu pensamento.
# 40: Em caso de dúvida sobre de quem é a vez de deitar o lixo fora, vá em frente e leve-o para fora.
Este pode ser o primeiro contato com o incrível poder que uma pessoa tem de aprender a deixar a vida acontecer e responder com calma, em vez de tentar desesperadamente controlar o que acontece. Essa é a diferença básica entre as pessoas felizes e as pessoas tristes: as pessoas felizes preocupam-se com o que eles podem fazer no fim. As pessoas tristes preocupam-se com tudo o resto.

2. Wherever You Go There You Are – Jon Kabat-Zinn.

Jon Kabat-Zinn é um especialista em gestão de stress que descobriu que a ferramenta mais poderosa para lidar com o stress diário é a atenção. Este livro equivale a uma introdução elegante para a meditação informal, pois pode sentir a sua mente a abrandar à medida que lê as páginas recicladas e as suas curtas passagens intercaladas com versos. Se você passar uma década a ler artigos de diferentes pessoas de como ser feliz, irá descobrir que quase todos eles podem ser reduzidos a alguns princípios e, o principal, de longe, é a de manter a sua atenção no momento presente. Isso é a chamada mente ocupada.

3. Os Quatro Acordos – Don Miguel Ruiz.

Nos quatro acordos, Don Miguel Ruiz caracteriza crenças pessoais como acordos, o que é direito sobre a marca, nada é verdadeiro a menos que você concorde que é. Se, a seus olhos, você não é bom, então concordou em algum ponto que realmente não é bom. Irá viver essa verdade até que pare de concordar. Nós, normalmente, não percebemos que estamos constantemente a fazer estes acordos, no entanto, eles definem o seu mundo pessoal, que é o único mundo em que você vai viver. Ruiz defende identificar e desafiar todos os acordos que você acumulou, e atirá-los para fora em favor de concordar com quatro compromissos:
– Seja impecável com a sua palavra;
– Não leve nada pessoalmente;
– Não faça suposições;
– Sempre fazer o seu melhor.
Se fizer estes acordos é quase impossível deixar-se ir abaixo, sentir culpa ou ceder ao medo. Ao invés de tentar ser perfeito com cada contrato, trabalhe os acordos para trás quando as coisas parecem estar a acontecer erradamente. Sempre que se sinta preso, tire cinco segundos para identificar qual dos quatro acordos quebrou. Eu não sei se eu já me meti em problemas de qualquer outra forma do que aqueles.

4. O Poder do Agora – Eckhart Tolle.

O Poder do Agora é um livro excecional. É fácil reconhecer o primado da vida no momento como um ingrediente para a felicidade e Eckhart Tolle não é o primeiro a concentrar-se nele. Mas ele vai além, articulando que não é apenas o único caminho para a felicidade, mas a totalidade do caminho – não há mais nada que você precise fazer, porque todo o nosso sofrimento vem de viver em pensamentos sobre um passado mal lembrado ou um futuro imaginário. O conceito é antigo e Tolle credita os antigos para ele, mas ele é um dos primeiros a entregá-lo em linguagem simples, sem coloração religiosa ou alegorias mitológicas. Ele apenas diz-lhe como fazê-lo.

5. Isto é como – Augusten Burroughs.

Se você ainda não consegue superar o seu reflexo de vômito de autoajuda, então este é o livro para si. Augusten Borroughs começou a escrever um livro que ridiculariza certos padrões de autoajuda – particularmente o “catch-all” prescrição de pensamento positivo para todos, quando muitos ajudam os candidatos são pessoas que estão passando por sofrimento extremo e pensamentos suicidas. Grande parte da autoajuda é bastante generalizada, para as pessoas que se sentem incomodadas, mas não completamente mutiladas por casos graves de perda ou abuso.

Burroughs teve uma vida difícil, que ele compartilha com franqueza, abordando os seus companheiros sofredores da pior bagagem imaginável. Ele realmente escava nos podres do sofrimento pessoal e diz-lhe como lidar. O tom é muito diferente da tradicional autoajuda pois não há sorrisos ou proxenetismo. Burroughs é contundente e um pouco desbocado e diz-lhe o que vai funcionar se realmente quer ficar melhor. O resultado é refrescante.

Lendo um grande livro como um destes pode dar-lhe a sensação de romper em tempo real e até pode mesmo deixá-lo diferente para sempre. Mas não há cura – o resto da sua vida permanecerá sempre à frente de si e por isso é uma questão de tornar-se melhor preparado para gerenciá-la.
O seu ceticismo natural vai aparecer algumas vezes, mas algumas habilidades vão ficar. E agora tem uma janela aberta onde não sabia que havia uma. O seu mundo fica um pouco maior e um pouco mais leve.