{"id":859,"date":"2013-02-03T00:00:00","date_gmt":"2013-02-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/empowernetwork.com\/cesarsoto\/mitos-entrenador-profesional-salud\/"},"modified":"2026-08-08T01:07:54","modified_gmt":"2026-08-08T01:07:54","slug":"mitos-entrenador-profesional-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empowernetwork.com\/cesarsoto\/mitos-entrenador-profesional-salud\/","title":{"rendered":"4 Modos para decir si es un Entrenado que no tiene ni indea o si es un Experto de la Salud"},"content":{"rendered":"

4 Maneras de Saber si Tu Entrenador F\u00edsico o Profesional de la Salud Sabe o No Tiene Ni Idea<\/strong><\/p>\n

En el mundo de hoy, estamos viendo en Internet, revistas, libros y programas\/anuncios de televisi\u00f3n con muchos y variados consejos sobre salud y acondicionamiento f\u00edsico. Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes en qui\u00e9n confiar y qui\u00e9n puede estar d\u00e1ndote informaci\u00f3n errada?<\/p>\n

Bien, en primer lugar, HAY algunos personajes despreciables que lo \u00fanico que quieren es venderte alg\u00fan aparato basura para escaparse despu\u00e9s con tu dinero r\u00e1pido.<\/p>\n

De hecho, actualmente hay cada vez hay m\u00e1s comerciantes sin ning\u00fan antecedente o experiencia vendiendo productos de salud y acondicionamiento f\u00edsico. Lamentablemente, muchos de estos vendedores no tienen ni idea sobre acondicionamiento f\u00edsico y ofrecen pura basura s\u00f3lo para vender (hmm, por ejemplo, los estafadores del hoodia y los que usan la t\u00e1ctica del miedo a los par\u00e1sitos).<\/p>\n

Por otra parte, lo bueno es que la mayor\u00eda de los profesionales de la salud y el acondicionamiento f\u00edsico tienen buenas intenciones y realmente quieren ayudarte. Aunque son bienintencionados, muchas veces estos profesionales han sido mal informados y se les ha hecho creer algunos mitos sobre la salud y la forma f\u00edsica (ellos piensan que son verdaderos), que no siempre son exactos.<\/p>\n

Creo que el titulo con el t\u00e9rmino \u201cni idea\u201d es un poco duro y quiero dejar claro que incluso si un profesional del acondicionamiento f\u00edsico o entrenador est\u00e1 mal informado sobre algunos temas, es probable que el 90% o m\u00e1s su informaci\u00f3n sea realmente muy \u00fatil.<\/p>\n

De hecho, casi nunca encontrar\u00e1s dos profesionales o entrenadores que est\u00e9n totalmente de acuerdo. Sin embargo, por lo general la mayor\u00eda de los profesionales del acondicionamiento f\u00edsico estar\u00e1n de acuerdo en un 80 o 90% de los temas. Es probable que haya incluso un par de temas sobre los cuales no est\u00e9n bien informados (despu\u00e9s de todo, nadie es perfecto), pero yo siempre har\u00e9 lo posible para darte la informaci\u00f3n m\u00e1s actualizada y m\u00e1s leg\u00edtima que pueda encontrar.<\/p>\n

Dicho esto, cada vez que leo publicaciones sobre acondicionamiento f\u00edsico, hay cuatro puntos clave que busco para saber si el autor o \u201cexperto\u201d realmente entiende los verdaderos principios de la nutrici\u00f3n y entrenamiento. Esto puede ayudarte en tus lecturas y tus tratos con entrenadores, para distinguir la buena informaci\u00f3n de la mala.<\/p>\n

Estos son los 4 aspectos principales en los que me fijo para determinar si un profesional o entrenador est\u00e1 bien informado o no:<\/p>\n

1.<\/strong>\u00a0Si las partes de entrenamiento de fuerza de sus rutinas de ejercicios est\u00e1n compuestas en su mayor\u00eda por m\u00e1quinas y ejercicios de una sola articulaci\u00f3n, como extensiones de piernas, flexiones de piernas, flexiones de b\u00edceps, patada hacia atr\u00e1s, m\u00e1quinas de prensa de piernas, elevaciones de hombros, etc.\u2026 entonces es probable que tengan algunas ideas falsas sobre el entrenamiento y deber\u00edas tener cuidado.<\/p>\n

Admito que hay un tiempo y un lugar para casi cualquier tipo de ejercicio (incluyendo el uso ocasional de las m\u00e1quinas y ejercicios de una sola articulaci\u00f3n), pero si esto constituye la mayor parte de sus rutinas, entonces deber\u00edas reconsiderar aceptar consejos de ellos.<\/p>\n

Los profesionales y entrenadores \u201cbien informados\u201d te dar\u00e1n rutinas que se componen de un enfoque equilibrado, con ejercicios de peso libre multi-articulares (y ejercicios de peso corporal) para la para la mayor parte del entrenamiento, con un uso muy limitado de m\u00e1quinas o ejercicios de una sola articulaci\u00f3n.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay otro art\u00edculo que hice sobre este tema:<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 dan pocos resultados los entrenamientos de partes aisladas del cuerpo?<\/strong><\/p>\n

2.<\/strong>\u00a0El segundo aspecto en el que me fijo para distinguir si un entrenador sabe o tiene ideas equivocadas es si piensa que el ejercicio cardiovascular es la \u201c\u00fanica manera\u201d para perder grasa corporal. Para cualquiera que comprenda la fisiolog\u00eda humana, la afirmaci\u00f3n de que el ejercicio cardiovascular es la \u00fanica manera de perder grasa corporal es absurda.<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, puedes perder grasa corporal sin hacer ning\u00fan tipo de ejercicio, si tienes un d\u00e9ficit cal\u00f3rico (aunque no recomiendo esta ruta, debido a que una persona sedentaria est\u00e1 floja y poco saludable, incluso con un porcentaje bajo de grasa corporal).<\/p>\n

Adem\u00e1s, puedes perder mucha grasa corporal s\u00f3lo con rutinas de entrenamiento de resistencia, sin ning\u00fan tipo de ejercicio cardiovascular\u2026 simplemente depende de la intensidad de tus entrenamientos en su conjunto (si contienen cardio, s\u00f3lo resistencia, o una mezcla de ambos), tu tasa metab\u00f3lica en reposo, y el equilibrio de tu consumo de calor\u00edas frente al gasto de calor\u00edas en el transcurso del tiempo. Este es otro art\u00edculo que escrib\u00ed acerca de los\u00a0mitos sobre el entrenamiento cardio y mejores alternativas de ejercicio.<\/strong><\/a><\/p>\n

3.<\/strong>\u00a0La tercera cosa que busco en un entrenador o profesional es saber si cree equivocadamente que la grasa saturada y el colesterol diet\u00e9tico son malos para nosotros.<\/p>\n

He hablado de este tema hasta el cansancio, pero lo dir\u00e9 otra vez\u2026 Si hay un dato que debes entender acerca de la nutrici\u00f3n, es que la grasa saturada y el colesterol diet\u00e9tico son partes esenciales de la dieta humana natural (y lo han sido durante miles de a\u00f1os) y no son insalubres para nosotros, seg\u00fan cu\u00e1l sea la fuente de los alimentos (org\u00e1nicos, etc.)<\/p>\n

Los alimentos menos saludables de nuestro suministro de alimentos son en realidad los alimentos procesados, como los aceites vegetales refinados, aceites hidrogenados (grasas trans), alimentos fritos, granos refinados, az\u00facares refinados, y otros alimentos \u201cmutilados\u201d envasados.<\/p>\n

Este es un art\u00edculo que explica m\u00e1s claramente los mitos sobre la\u00a0grasa saturada<\/a><\/strong>:<\/p>\n

y si eres una persona cient\u00edfica, que quiere entender la\u00a0bioqu\u00edmica de por qu\u00e9 la grasa saturada no es mala<\/a><\/strong>, este es un art\u00edculo de lectura obligada escrito por una doctora en Bioqu\u00edmica Nutricional.<\/p>\n

4. Lo cuarto que busco en un profesional bien informado o \u201cexperto\u201d en salud es si piensa err\u00f3neamente que los edulcorantes artificiales son saludables. Veo tantos profesionales que aconsejan el uso de edulcorantes artificiales s\u00f3lo para que evitar el consumo de az\u00facar. Bueno, la verdad es que a pesar de que el az\u00facar refinado es horrible para nosotros, \u00a1los edulcorantes artificiales son a\u00fan peores para nosotros!<\/p>\n

Este es un art\u00edculo que explica m\u00e1s detalladamente los peligros de los\u00a0edulcorantes artificiales y otros alimentos\/bebidas \u201cdiet\u00e9ticos<\/a><\/strong>\u201c:<\/p>\n

Me gustar\u00eda pedirte que si te parece que estos art\u00edculos te benefician, por favor los reenv\u00edes a tus amigos, familiares o colegas, que creas puedan beneficiarse con estos temas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si crees que estos art\u00edculos pueden ayudar a tus amigos, copia libremente cualquiera de estos enlaces a tu myspace, Facebook, blog (o cualquier otra red), para ayudar tambi\u00e9n a tus amigos a ser m\u00e1s saludables y estar m\u00e1s en forma.<\/p>\n

Hasta la pr\u00f3xima edici\u00f3n,
\nNo seas flojo\u2026 s\u00e9 delgado.<\/p>\n

Mike Geary
\nEspecialista Certificado en Nutrici\u00f3n
\nEntrenador Personal Certificado
\nFundador \u2013 PierdaGrasaAbdominal.com<\/p>\n

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Art\u00edculos Dieta, Ejercicio y T\u00e9cnicas de Entrenamiento<\/strong><\/p>\n

Archivos Secretos para un Cuerpo Delgado<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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